فروشگاه چی نیاز داری

تغذیه

خواص مواد خوراکی | رژیم غذایی

شابلون-چشم

 شابلون خط چشم و سایه

قیمت نیم ست

 نیم ست رزگلد

دسر بیسکویتی

چگونه یک دسر راحت بدون فر درست کنیم

برای تهیه یک دسر بدون دردسر و خوشمزه با ظاهری فریبنده همراه ما باشید. دسر های بیسکویتی اغلب راحت تهیه میشوند و مقرون به صرفه هستند. این دسر یک نوع ترافل است که میتوانید برای مهمانی های خود آنرا تهیه کنید.
ادامه مطلب

فینگر فود سرد

آموزش فینگر فود رول ترتیلای پنیری

در این ویدئو یک فینگر فود سرد را به شما آموزش میدهیم . این فینگر فود رولی است خیلی راحت تهیه میشود و بسیار خوشمزهو مقرون به صرفه است
ادامه مطلب

خواص کرفس

آب کرفس برای چه کسانی مضر است

کرفس دارای خواص زیادی است. در مقاله قبلی درباره فواید آب کرفس مفصل توضیح دادیم. مصرف متعادل آب کرفس و خود کرفس برای یک شخص نرمال هیچ منعی ندارد اما اگر شرایط خاصی دارید بهتر است که حتما با پزشک خود در مورد مصرف آب کرفس مشورت کنید.
ادامه مطلب

خواص کرفس

همه چیز درباره آب کرفس

کرفس از آن دسته سبزیجاتی است که مظلوم واقع شده است و طرفداران کمی دارد. اکثراً فقط از آن، در خورشت استفاده میکنند و بعضی ها هم فقط بعد جراحی، یاد خوردن کرفس می افتند و عده ای هم از بی مزه گی آن شکایت می کنند. اما بالاخره همه روزی متوجه می شوند که نباید ساده از کنار کرفس و آب کرفس رد شد. افراد متخصص حوزه تغذیه از کرفس بعنوان سلطان سبزی ها نام میبرند. در این مقاله خواص آب کرفس و مضرات آن  را برای شما آورده ایم
ادامه مطلب

قارچ شکم پر

آموزش فینگر فود قارچ شکم پر

آموزش انواع فینگر فود برای مهمانی ها و مراسم تولد. در اینجا طرز درست کردن قارچ شکم پر را که خیلی ساده است و اکثرا دوست دارند، بصورت فیلم نشان می دهیم.
ادامه مطلب

فینگر فود

ایده های جالب برای فینگر فود

فینگر فود چیست؟ همانطور که از نامش معلوم است غذاهای انگشتی و کوچک با دیزاین جذاب که اغلب سرد سرو می شوند و سرپایی و راحت بدون نیاز به قاشق و چنگال سرو میشوند. تنوع مدل و ایده در فینگر فود زیاد است و شما هممیتوانید با خلاقیت خود طرح جدیدی را ارائه کنید. ما در اینجا 20 ایده جالب را برای شما جمع آوری کرده ایم.
ادامه مطلب

خواص کلم بروکلی

17 خاصیت کلم بروکلی برای ذهن و بدن

خواص کلم بروکلی آنقدر فراوان است که گل سر سبد سبزیجات محسوب می شود. کلم بروکلی غنی از فیبر و پروتئین هایی نظیر تریپتوفان و سرشار از ویتامین هایی همچون ویتامین A، B6، B9، C، E و ویتامین K و  B1 است. با خوردن یک بروکلی به راحتی می توانید تمام این ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کنید. بروکلی همچنین سرشار از مواد معدنی ضروری بدن مانند روی، سدیم، پتاسیم، کروم، فسفر و به علاوه اسیدهای چرب امگا3 است.
ادامه مطلب

بهترین نوشیدنی های تابستان

بهترین نوشیدنی های فصل تابستان

در روز های گرم تابستان به دلیل تعریق زیاد و افرایش گرمای بدن ممکن است دچار گرمازدگی ، کم آبی و آفتاب سوختگی شوید. نوشیدن مایعات  مناسب و بموقع ،  یکی از بهترین کارهاست. انتخاب یک نوشیدنی تابستانی میتواند هم شما را خنک کند و هم به شما انرژی دهد و اینکه از گرما زدگی شما را دور کند. ما در اینجا نوشیدنی های توصیه شده برای روزهای گرم تابستان را به شما معرفی میکنیم.
ادامه مطلب

 خواص سیر

سیر داروخانه ای کامل برای سلامتی!

سیر یک گیاه مغذی و مفید با بوی تند و عطر و طعم خاص است و از خانواده پیاز ها و بومی آسیای مرکزی است. سیر به عنوان یک عامل طعم دهنده در آشپزی استفاده میشود و در طب سنتی کاربرد فراوان دارد. انسان بیش از 3000 سال پیش ویژگی های درمانی این گیاه سحرآمیز را کشف کرده است. در ادامه خواص سیر را برای شما آورده ایم.

ادامه مطلب

خواص زردچوبه

19خاصیت زردچوبه برای بدن ادویه طلایی ارزان و پر خاصیت

زردچوبه یک ادویه آسیایی پرخاصیت است که به واسطه ارزانی و دردسترس بودن در همه ی خانه ها موجود است و در آشپزی ایرانی خیلی کاربرد دارد. خواص زردچوبه یه حدی زیاد است که در طب سنتی بعنوان داروی گیاهی کاربرد دارد. در این مقاله کلیه خواص زردچوبه آورده شده است. زردچوبه مواد مغذی زیادی مانند ویتامین c، ویتامین b6، آهن و پتاسیم دارد.

ادامه مطلب

فینگر فود

32 مدل فینگر فود برای مهمانی و تولد

فینگر فود، غذاهای فوق العاده آسان بندانگشتی هستند که راه بی دردسری برای شروع یک مهمانی است هیچ قاشق و چنگالی برای سرو آنها نیاز نیست، بنابراین شما می توانید در کوتاهترین زمان آنها را تمیز کنید. با انتخاب ترکیب های مختلف و طعم های جالب می توانید به بهترین شکل از مهمان های خود پذیرایی کنید. 32 مدل از انواع فینگر فود ها را برای معرفی میکنیم. 
ادامه مطلب

بخارپز کردن سبزیجات

روش بخارپز کردن سبزیجات با قابلمه

اگر بخارپز برقی ندارید نگران نباشید خیلی  راحت توسط قابلمه میتوانید سبزیجات دلخواه رو بخارپز کنید در فصل بهار و تابستان، سبزیجات و میوه های رنگارنگ فراوانند و هر کدام خاصیت فوق العاده ای دارند. البته بعضی از آنها هم قیمت بالایی دارند چون یک فصل خاصی فقط در بازار هستند. پس بهتر است طوری آنها را مصرف کنیم که تمام ارزش غذایی آن حفظ شود. بهترین روش بخار پز کردن سبزیجات است. در اینجا خیلی راحت این کار را به شما آموزش میدهیم.

ادامه مطلب

خواص زنجبیل

11 خاصیت زنجبیل برای بدن و مغز که باید بدانید

میتوان گفت که زنجبیل یکی از سالم‌ترین و البته خوشمزه‌ترین ادویه‌ها است. این گیاه سرشار از مواد مغذی و ترکیبات زیستی فعال است که خواص بی‌نظیری برای بدن و مغز انسان دارند. اگر بدانید که زنجبیل چقدر مفید است، همیشه در خانه، زنجبیل تازه یا خشک آن را ذخیره میکنید. در ادامه قصد داریم 11 تا از خواص زنجبیل، این گیاه بی‌نظیر را که توسط تحقیقات علمی تأیید شده‌اند برای شما بازگو کنیم.

ادامه مطلب

دسر یخچالی

دسر یخچالی با بیسکویت + فیلم

اگر فر ندارید و میخواهید یک دسر مجلسی درست کنید ما براتون یک آموزش دسر داریم. برای تهیه این دسر خوشمزه نیازی به فر نیست. این دسر می تواند به عنوان یک دسر ساده و مجلسی برای عصرانه همراه با چای و قهوه سرو شود.
ادامه مطلب

استفاده از ریواس

نحوه استفاده از ریواس

ریواس یک گیاه شگفت انگیز است، که بیشتر مردم چیزی راجع به آن و خواص آن نمی‌دانند. در ادامه به چند مورد از خواص و چگونگی استفاده از ریواس می‌پردازیم تا بیشتر با این گیاه آشنا شوید

ادامه مطلب

آش شله قلمکار

نکات مهم در پختن آش شله قلمکار

آش شله قلمکار یکی از غذاهای اصیل ایرانی است که خیلی لذیذ است و طرفداران زیادی دارد، مخصوصا در ماه مبارک رمضان. درست کردن آش شله قلمکار خیلی هم راحت نیست و ترفندهای خودش را دارد. ما در این مقاله همه فوت و فن های درست کردن آش شله قلمکار حرفه ای را به شما آموزش می دهیم.
ادامه مطلب

oreo-dessert

دسر بسیکوییتی oreo بدون فر + فیلم

طرز تهیه یک دسر آسان و جدیدرا برای شما آماده کردیم. درست کردن یک دسر با بیسکوییت یکی از آموزش های جذاب و دوست داشتنی برای همه افراد است مخصوصا زمانی که برای تهیه این دسر نیازی به فر هم نباشد.
ادامه مطلب

مزایای به

خواص شگفت انگیز به در سلامت بدن

میوه‌ها نقش بسیار مهمی در تامین سلامتی ایفا می‌کنند. آنها غنی از مواد مغذی حیاتی هستند که بدن ما برای حفظ سلامتی به آنها نیاز دارند. اگرچه میوه‌هایی مثل انبه، پرتقال، موز، آناناس، هندوانه، انگور، سیب و غیره معمولا مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما میوه های خاصی هستند که اکثر ما از خواص آنها، آگاه نیستیم. به، یکی از آن میوه‌‌های نادر است که غنی از مواد مغذی است، که دارای مزایای بی‌شماری در سلامتی است.

ادامه مطلب

کیک میوه ای

طرز تهیه کیک میوه ای آجیلی

کیک میوه ای با آجیل یک پیشنهاد ویژه برای مناسبت ها و دورهمی ها می باشد. یک کیک مغذی و خوش آب و رنگ که هر بیننده ای رو به اشتها در می آورد و با درست کردن کیک میوه ای میتوانید کدبانوگری تون رو به نمایش بگذارید.
ادامه مطلب

روش مصرف آووکادو

5 روش مصرف آووکادو که بسیار آسان است

همانطور که می دانید خواص آووکادو بسیار است. شاید وقتی ظاهر آنرا می بینید پیش خود بگویید طریقه مصرف آووکادو چگونه است؟ در این مقاله 5 روش خوردن آووکادو که خیلی ساده است را برای شما مطرح میکنیم : 
ادامه مطلب

آووکادو

آووکادو چه خواصی دارد ؟

آنچه ما به عنوان آووکادو میشناسیم، میوه درخت آووکادو است. با توجه به خواص آووکادو و مقدار بالای مواد مغذی، این میوه مورد استفاده زیاد قرار می گیرد و به دلیل طعم خوب و بافت آن، به انواع غذا و سالاد افزوده می شود. طریقه مصرف آووکادو مختلف است. این روزها، آووکادو در بین افرادی که به سلامتی خود اهمیت می دهند به یک ماده غذایی باور نکردنی تبدیل شده است و اغلب به عنوان یک سوپرفود شناخته می شود که با توجه به خواص تغذیه ای آن تعجب آور نیست
ادامه مطلب

تزیین میوه شب یلدا

میوه آرایی شب یلدا + فیلم

در شب یلدا میوه های رنگارنگ زمستانی را بگونه ای جالب و جدید تزیین کنید تا چیدمان شب چله شما باشکوه تر شود. در اینجا ایده های زیادی برای میوه آرایی شب یلدا قرار داده ایم:
ادامه مطلب

تزیین آجیل شب یلدا

تزیین آجیل شب یلدا + فیلم

درشب یلدا، یکی از اصلی ترین مواد خوراکی، آجیل شب یلدا است که تزیین آن میتواند چیدمان میز شب چله شما را متفاوت کند. در این ویدئو انواع تزیین آجیل مخصوص شب یلدا را ببینید و ایده بگیرید:
ادامه مطلب

دسر هندوانه با بستنی مخصوص شب یلدا + فیلم

شب یلدا اگرچه شب اول زمستان هست و هوا سرد است اما آنقدر جمع آشنایان در کنار هم گرم است که دسر بستنی آن هم به شکل هندوانه واقعا میچسبه! با ما همراه باشید.
ادامه مطلب

چیز کیک هندوانه ای شب یلدا + فیلم

شب یلدا امسال را با چیز کیک هندوانه ای متفاوت بگذرونید. خیلی راحت و سریع این چیز کیک شکل هندوانه را می توانید بدون نیاز به فر درست کنید. علاوه بر توضیحات، فیلم این چیز کیک رابرای شما قرار داده ایم.
ادامه مطلب

لاغری با زنجبیل

لاغری با چای زنجبیل

چای زنجبیل یک نوشیدنی استثنایی است، اگر شما از غذاهای تند و تیز خوشتان می آید؛ مطمئناً عاشق این چای پرخاصیت می شوید. این چای از زمان های گذشته بعنوان داروی گیاهی در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. بهتر است آنرا امتحان بکنید.
ادامه مطلب

خواص پرتقال

آیا پرتقال فقط ویتامین C دارد؟

خواص و ویتامین های پرتقال :

پرتقال به داشتن ویتامین C بالا معروف شده است، اما مرکبات، ویتامین ها و مواد مغذی دیگری هم دارند. پرتقال حاوی ویتامین A، بسیاری از ویتامین های گروه B و ویتامین E است که بخشی از آنها می تواند به عنوان یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.

ادامه مطلب

افزایش میل جنسی

افزایش میل جنسی با 10 ماده غذایی

در این مقاله به 10 ماده غذایی مهم در افزایش میل جنسی پرداختیم. میل جنسی یا همان libido  یکی از ضروری ترین نیاز های طبیعی بشر است. برای ادامه ی نسل و تحکیم خانواده و جامعه طبیعی بودن اندازه ی آن ضروری است. کاهش میل جنسی باعث سردی یکی از دو طرف گشته و موجب بروز اختلالاتی در روابط می شود. گاهی اوقات این سردی به خاطر عوامل ساده ای می باشد. مثلا تغذیه، بله موادی که شما می خورید می توانند تاثیر مستقیم روی افزایش یا کاهش میل جنسی داشته باشد.

ادامه مطلب

ماءالشعیر

آیا ماءالشعیر باعث چاقی و اضافه وزن می شود

چرا ماءالشعیر باعث افزایش وزن می شود :

بعضی افراد عادت دارند اکثر اوقات به همراه غذای خود ماءالشعیر بخورند ، که پس از مدتی متوجه تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو می شوند. برخی معتقدند که ماءالشعیر باعث چاقی نمی شود و به دفعات از آن استفاده می کنند، حتی به جای آب ماءالشعیر می نوشند.

ادامه مطلب

رژیم غذایی لاغری gi

رژیم غذایی برای کاهش وزن بر اساس شاخص قندی

رژیم غذایی لاغری

بر اساس شاخص قندی ( glycemic index) 

همانطور که در مقاله شاخص قندی چیست؟ اشاره شد، شاخص قندی نقش بسزایی در کنترل وزن  دارد و می توان رژیم غذایی را بر اساس این شاخص برنامه ریزی کرد . در این رژیم، غذاهایی که شاخص قندی یا گلیسمی پایینی دارند و باعث ایجاد احساس سیری و دوری از گرسنگی می­ شوند، استفاده شده است. این رژیم علاوه بر کاهش وزن به کاهش خطر ابتلا به بیماری­ های قلبی – عروقی، دیابت نوع2 و سرطان پروستات و کولون کمک می­ کند.

ادامه مطلب

خواص زنجبیل

چگونه از زنجبیل استفاده کنیم

آیا از خواص زنجبیل خبر دارید؟ زنجبیل تازه عطر و طعم بخصوص و منحصر بفردی دارد و تندی آن این گیاه را خاص و بی نظیر کرده است. اگر از پودر زنجبیل استفاده می کنید پیشنهاد می شود حتما ازتازه ی آن بهره ببرید. روش استفاده از زنجبیل خام خیلی راحت است. زنجبیل از قدیم الایام مورد مصرف مردم ایران، هند و چین بوده است. این گیاه به عنوان تقویت کننده معده و بدن، بادشکن و ضد نفخ به کار می­ رود. همچنین پزشکان چینی اخیرا کشف کرده ­اند که شربت زنجبیل بهترین دارو برای معالجه زخم معده می­ باشد.

ادامه مطلب

خواص میوه ها برای پوست

مواد غذایی مناسب برای پوست صورت

تاثیرگذاری برنامه غذایی روی پوست :

شاید شما هم افرادی رو بشناسید با این که کرم خاصی استفاده نمی‌کنند ولی پوست شاداب و درخشانی دارند و بعضی‌ها هم پوست سفتی دارند و دیر چروک می‌شوند ..... علت چیه؟

پاسخ : رژیم غذایی مناسب، مهمترین بخش مراقبت از پوست است.

ادامه مطلب

میوه های رنگی

خواص میوه و سبزی های رنگی و دلایل مصرف آنها

آیا خواص میوه های رنگی را می دانید؟

مردم باید بدانند که خوردن پنج وعده میوه و سبزی در روز بسیار مهم و حیاتی است. با خوردن میوه وسبزی های رنگی، می‌توان از بهترین خواص درمانی میوه ها بهره برد؛ زیرا آن‌ها بسته‌های کاملی از مواد مغذی هستند. این مواد مغذی به شما در جنبه‌های مختلف سلامتی کمک می‌کند از چشم‌هایتان بگیرید تا استخوان‌هایتان.

ادامه مطلب