فروشگاه چی نیاز داری

خواص عناب و کلی دانستنی دیگر که از عناب نمی‌دانید!

خواص عناب

مطمئنا شما هم عناب را به صورت خشک‌شده در داروهای گیاهی مادربزرگ‌ها دیده‌اید. البته عناب هم به شکل تازه و هم به شکل خشک مصرف می‌شود. عناب میو‌ه‌ای است شبیه خرما که برای مشکلاتی چون سرماخوردگی، استرس، بی‌خوابی و... فواید زیادی دارد. این مقاله با گفتن تمام خواص عناب به شما، متقاعد‌تان می‌کند که آن را حتما در رژیم غذایی‌تان قرار دهید!

خواص عناب : 

در طب سنتی چینی و کره‌ای اعتقاد بر این است که عناب خاصیت ضد استرس، ضد قارچ، ضد باکتری و ضد التهاب دارد و درد را تسکین می‌دهد. این میوه بخاطر خواص ضدبارداری‌اش هم در طب چینی شناخته شده است. از جمله خواص دیگرش این است که فشار خون را کاهش می‌دهد، خواص آنتی اکسیدانی دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای بهبود اوضاع زخم‌ها و زود خوب شدن‌شان استفاده می‌شود.

عناب در ایران هم کشت می‌شود و در طب سنتی ایرانی، حضور پررنگی دارد. خراسان جنوبی مهد عناب کشور است. خاصیت‌هایی که عناب به خاطرشان در طب سنتی ایران مورد توجه قرار گرفته است عبارتند از:

  • خواص ضد سرطانی عناب


همانطور که در طب چینی هم اشاره شد، عناب هم خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. خاصیتی که باعث کاهش آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌های بدن می‌شود و حتی برای بیماری‌های قلبی هم مفید است. بنابراین شاید یک نوشیدنی مفید برای کسانی که به خاطر بیماری سرطان تحت درمان هستند چای عناب باشد.

  •  خواص آرامش‌دهنده عناب

 
استرس دارید؟ عناب شما را آرام می‌کند! عناب سطح ترشح هورمون‌های استرس‌زا مثل کورتیزول را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود افراد احساس آرامش کنند. بنابراین نوشیدن چای عناب برای افرادی که در موقعیت‌های سخت زندگی‌شان قرار دارند یا کلا مضطرب هستند مفید است.

  •  عناب مفید در جهت رفع کم‌خوابی

خواص عناب در رفع بی خوابی


همانطور که گفته شد عناب اعصاب‌تان را آرام می‌کند. همین مساله باعث می‌شود شما شب‌ها بتوانید خواب راحت‌تری داشته باشید. در طب سنتی هم عناب طبع معتدلی دارد، اگرچه از نظر ابوعلی سینا کمی رو به سردی می‌رود. این خاصیت عناب می‌تواند مرتبط با طبع خنک آن باشد. البته در برخی منابع اشاره شده که این خاصیت مربوط به هسته عناب است.

  • عناب و بهبود عملکرد سیستم گوارش گوارش


عناب فیبر دارد و همین باعث می‌شود از یبوست و نفخ یا سایر مشکلات گوارشی جلوگیری به عمل بیاورد. (اگرچه افراد سردمزاج اگر در مصرف عناب زیاده‌روی کنند ممکن است دچار نفخ شوند.) از طرفی مصرف عناب کمک می‌کند تا مخاط روده از آسیب ترکیبات مضر و سمومی که از بدن دفع می‌شود (مثل آمونیاک) در امان بماند. بنابراین به نوعی به دفع سموم و پاکسازی بدن هم کمک می‌شود. این خاصیت عناب به خاطر وجود فیبر، ساپونین‌ها و تریترپین‌هایش است که باعث بهبود حرکات مواد در روده‌ها می‌شود.

  • خواص عناب برای استخوان‌ها
     

عناب سرشار از کلسیم، فسفر، آهن و سایر مواد معدنی مفید برای استخوان‌هاست. بنابراین با مصرف مداوم آن از پوکی استخوان هم پیشگیری می‌شود. خوبی مصرف عناب این است که یک سری مضرات لبنیات را ندارد ولی نیاز بدن به منابع معدنی مورد نیاز استخوان‌ها را تامین می‌کند.

  • خواص عناب برای سرماخوردگی

عناب برای سرماخوردگی
 

به جرات می‌توان گفت چیزی که اکثر ما به خاطرش عناب را می‌شناسیم همین خاصیتش برای سرماخوردگی است. عناب اصولا در ترکیبات چهارتخم قرار می‌گیرد یا سایر جوشانده‌هایی که برای سرفه و گلودرد مفید هستند. وجود پتاسیم، ویتامین C و A باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن تقویت شود و لعاب گرم عناب وقتی از روی گلو می‌گذرد آن را ضدعفونی می‌کند. بنابراین مصرف عناب را وقتی که سرما خورده‌اید و سرفه می‌کنید فراموش نکنید.

  • عناب برای مقابله با فشار خون بالا


عناب فشار خون را کاهش می‌دهد. دلیلش هم پتاسیم فراوانش است. پتاسیم جریان خون را کنترل می‌کند و اثر مثبتی بر روی عروق خونی دارد.

  • عناب و بهبود کارکرد کبد 


خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد استرس عناب باعث می‌شود حجم آسیب‌های اکسیداتیو به کبد کمتر شود. همین امر منجر به بیشتر سالم ماندن کبد می‌شود. بنابراین عناب یک میوه خوب برای افرادی است که مشکلات کبدی مثل کبد چرب دارند برای تقویت کبدشان.


عناب می‌تواند در درمان لکه‌های پوستی و آکنه‌های سمج، سم‌زدایی از پوست، تابش پرتوهای فرابنفش خورشید، پیری پوست، کاهش چین و چروک و التهابات پوستی در محصولات آرایشی استفاده شود. ولی حتی اگر هم نتوانستید فراورده‌ای پیدا کنید که از عناب بهره گرفته باشد خودتان می‌توانید دست به کار شوید و با استعمال موضعی آن بر روی پوست‌تان شاهد اثرات مفیدش باشید.

  • نقش عناب در سلامت مو


به جز پوست، عناب به سلامت مو هم کمک می‌کند.روغن عناب باعث افزایش رشد موها، درمان خشکی پوست سر، پاکسازی پوست سر، جلوگیری از ریزش مو و جوش‌های کف سر می‌شود و موها را قوی، سالم و براق می‌کند.

فواید عناب تازه

عناب برای چه کسانی مضر است؟

  • مصرف مداوم و زیاد عناب می‌تواند باعث اسهال، کاهش اشتها، نفخ، ضعف و خواب‌آلودگی شود. اگر دیابتی‌ها هم در مصرفش زیاده‌روی کنند این امر می‌تواند موجب افت شدید قند خون آن‌ها شود چون عناب مقداری کربوهیدرات‌های پیچیده دارد. بهتر است یک شخص مبتلا به دیابت کاملا با مشورت پزشک اقدام به مصرف عناب کند.
  • عناب بهتر است توسط افرادی که غلظت خون دارند مصرف نشود. چون خودش به تنهایی موجب غلیظ شدن خون می‌گردد.
  • به جز این بهتر است هر شخص قبل از مصرف عناب ابتدا با مقدار کمی عناب آزمایش کند که به آن آلرژی دارد یا خیر. چه برای مصرف خوراکی چه برای مصرف موضعی.
  • بهتر است در دوران بارداری در مصرف عناب زیاده‌روی نشود. چون ممکن است باعث یبوست شود و یبوست برای زنان باردار نه تنها خوشایند نیست که حتی خطرناک هم هست.

خاصیت عناب خشک چیست

ارزش غذایی عناب 

هر ۲۸ گرم عناب دارای این مقادیر از مواد مختلف است:

  • انرژی: 22 کالری
  • کربوهیدرات: 5.66 گرم
  • پروتئین: 0.34 گرم
  • چربی: 0.06 گرم
  • کلسیم: 6 میلی‌گرم
  • آهن: 0.13 میلی‌گرم
  • منیزیم: 3 میلی‌گرم
  • پتاسیم: 70 میلی‌گرم

به جز این‌ها  عناب دارای ویتامین‌های A و C، روی، سدیم و نیاسین نیز هست.

این بود هر چیزی که لازم است از عناب بدانید. شما هم اگر خاصیتی از عناب سراغ دارید که ما در اینجا آن را از قلم انداخته‌ایم می‌توانید از طریق بخش نظرات آن را با ما و سایر کاربران در میان بگذارید.

  • نویسنده : پریسا رودحله
    • امتیاز :
    • 0
    • 0
  • تاریخ انتشار : 1397/11/14
  • تعداد مشاهده : 1019 بار
نظر شما

ایمیل شما نشر نخواهد شد.فیلد های ضروری با * نشانه گذاری شده است.

تصویر امنیتی

پیام شما بعد از بررسی نمایش داده خواهد شد

نظر خود را بنویسید