فروشگاه چی نیاز داری

رژیم غذایی

بهترین نوشیدنی های تابستان

بهترین نوشیدنی های فصل تابستان

در روز های گرم تابستان به دلیل تعریق زیاد و افرایش گرمای بدن ممکن است دچار گرمازدگی ، کم آبی و آفتاب سوختگی شوید. نوشیدن مایعات  مناسب و بموقع ،  یکی از بهترین کارهاست. انتخاب یک نوشیدنی تابستانی میتواند هم شما را خنک کند و هم به شما انرژی دهد و اینکه از گرما زدگی شما را دور کند. ما در اینجا نوشیدنی های توصیه شده برای روزهای گرم تابستان را به شما معرفی میکنیم.
ادامه مطلب

ماءالشعیر

آیا ماءالشعیر باعث چاقی و اضافه وزن می شود

چرا ماءالشعیر باعث افزایش وزن می شود :

بعضی افراد عادت دارند اکثر اوقات به همراه غذای خود ماءالشعیر بخورند ، که پس از مدتی متوجه تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو می شوند. برخی معتقدند که ماءالشعیر باعث چاقی نمی شود و به دفعات از آن استفاده می کنند، حتی به جای آب ماءالشعیر می نوشند.

ادامه مطلب

رژیم غذایی لاغری gi

رژیم غذایی برای کاهش وزن بر اساس شاخص قندی

رژیم غذایی لاغری

بر اساس شاخص قندی ( glycemic index) 

همانطور که در مقاله شاخص قندی چیست؟ اشاره شد، شاخص قندی نقش بسزایی در کنترل وزن  دارد و می توان رژیم غذایی را بر اساس این شاخص برنامه ریزی کرد . در این رژیم، غذاهایی که شاخص قندی یا گلیسمی پایینی دارند و باعث ایجاد احساس سیری و دوری از گرسنگی می­ شوند، استفاده شده است. این رژیم علاوه بر کاهش وزن به کاهش خطر ابتلا به بیماری­ های قلبی – عروقی، دیابت نوع2 و سرطان پروستات و کولون کمک می­ کند.

ادامه مطلب