فروشگاه چی نیاز داری

آرایش و زیبایی | مد و لباس | کیف و کفش | زیبایی پوست | مدل مو | دکوراسیون

گردنبند جغد

رومانتویی جغد  

ست براش

 ست 5 تایی براش آرایشی زدوان

بهترین مواد غذایی برای مو کدام است

تقویت مو

بهترین غذا برای مو چیست؟

اولین کاری که میتوانید برای بهتر شدن موهای خود انجام بدهید، دقت در مواد غذایی است که میخورید. از آنجایی که رژیم غذایی نقشی حیاتی در زیبایی و سلامت مو ایفا می­کند، بهتر است چندماده خوراکی زیر را همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید.

بهترین مواد غذایی برای مو

سبزی­های برگ سبز: براقی موها

مقادیر زیادی از ویتامین­های AوC در سبزی­های برگ سبز یافت می­شود. بدن برای تولید سبوم یا چربی مو به این ویتامین­ها نیازمند است. سبوم از فولیکول­های مو ترشح شده و باعث براق و چرب شدن مو می­شود و سلامت موها را تضمین می­کند. سبزی­های سبز همچنین منبع بسیار خوبی از مواد معدنی هستند که در حفظ سلامت مو نقش حیاتی دارند.

جلبک دریایی: جمع و دفع سموم بدن

هر چند ممکن است فکر کردن به جلبک­های دریایی حس خیلی خوبی در شما ایجاد نکند؛ ولی باید بدانید جلبک­های دریایی سرشار از انواع مواد مغذی چون ید، آهن، کلسیم، منیزیم، نیاسین، زینک، سدیم، پتاسیم و انواع ویتامین­ها  هستند.

 جلبک­های دریایی همچنین توانایی جمع و دفع کردن سموم بدن را دارند و بدن شما را از درون تمیز می­کنند. اگر از مزه جلبک­های دریایی خوش­تان نمی­آید می­توانید انواع کپسول­های مکمل غذایی جلبک را خریداری و روزانه استفاده کنید.

بخوانید: مواد غذایی مناسب پوست صورت

تخم کدو: سرشار از زینک

تخم کدو مملو از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا6 است. سلنیوم و زینک هم که برای سلامت مو لازمند در تخم کدو به وفور یافت می­شوند.

حبوبات : برای موهای شکننده:

حبوبات حاوی مقادیربالایی پروتئین با کیفیت هستند.آهن،اسیدفولیک و ویتامین­های Bهم در حبوبات موجود است که به موهای خشک و شکننده حیات می­بخشد.

بهترین غذای مو

 برنج قهوه­ای: آرامش موها:

گروه ویتامین­هایB موجود در برنج قهوه ­ای استرس را کاهش می­دهد و برای آرامش موها و پوست سر بسیار مفید است.

اسیدهای چرب حیاتی: برای درخشش مو:

همانطور که از نام آن­ها پیداست، حضور این چربی­ها برای حفظ سلامت غشای سلولی،مفاصل،گردش خون،عملکرد قلب، درخشش پوست و سلامت و درخشش مو حیاتی است. از آنجایی که بدن انسان توانایی تولید این مواد را ندارد، باید حتما آن­ها را از غذاهایی که می­خوریم دریافت کنیم.

 اسیدهای چرب حیاتی به 2 دسته تقسیم می­شوند: دسته اول امگا3 است که در ماهی­های چرب مثل سالمون، ساردین، تن و نیز تخم کتان و گردو وجود دارد. دسته دوم امگا6 است که در تخم آفتاب­گردان، تخم کدو و دیگر دانه­ ها موجود است. امگا3و امگا6 برای درخشندگی و انعطاف­پذیری مو بسیار لازم هستند.

سیلیکا: برای استقامت دندان

سیلیکا نوعی ماده معدنی است که برای سلامت مو و استقامت دندان­ها و استخوان­ها لازم است. در بدن انسان سیلیکا با کمک به بهینه­ سازی مصرف دیگر مواد معدنی مثل مس، منیزیم، زینک و فسفر، نقش بازی می­کند.

مواد مختلفی در میان خوراکی­های حاوی سیلیکا هستند. جلبک­های دریایی، جوی دوسر، جو و گندم کامل منابع خوبی از سیلیکا هستند.

کپی برداری با ذکر لینک سایت مجاز است.

  • نویسنده : مدیر سیستم
    • امتیاز :
    • 2
    • 0
  • تاریخ انتشار : 1395/12/03
  • تعداد مشاهده : 2818 بار
نظر شما

ایمیل شما نشر نخواهد شد.فیلد های ضروری با * نشانه گذاری شده است.

تصویر امنیتی

پیام شما بعد از بررسی نمایش داده خواهد شد

نظر خود را بنویسید