سبک زندگی

هر کسی در زندگی ممکن است شرایطی مانند شکت عشقی، از دست دادن عزیزان، بی‌کاری، بیماری یا .... را تجربه کرده باشد؛ بسیار مهم است که در این لحظات بتوانیم راه­هایی را برای مثبت نگاه کردن به زندگی، بیابیم. شاید کارهایی مثل مدیتیشن، یوگا و ... به شما پیشنهاد شود اما نکات زیر خیلی مهم و کمک کننده هستند.

آیا تا بحال مدیتیشن انجام داده ید؟ شاید فکر میکنید این کار برای شما سخت و بی نتیجه باشد. اکثر بزرگان و افرادی که قدرت جذب بالایی دارند و کسانی که در کارهای بزرگ موفق عمل میکنند، از تکنیک های مدیتیشن استفاده می کنند. اگر میخواهید با مفهوم مدیتیشن و مراقبه و اثرات آنها آشنا شوید در این مقاله همراه ما باشید.

اگر روز پر فشاری را گذرانده اید و احساس میکنید اضطراب دارید و نمی توانید تمرکز کنید باید دقایقی را به خودتان برای آرامش اختصاص دهید و استراحتی هر چند کوتاه به مغز و بدنتان بدهید. ریلکس کردن شرایط و قوانین خودش را دارد ولی باید با امکانات و شرایط موجود سطحی از ریلکسیشن را انجام داد. شاید خیلی ها مراحلرا برای ریلکسیشن سخت میکنند بطوریکه خیلی ها منصرف میشوند. ریلکس شدن یعنی رهایی از تنش ها، فکرها و اضطراب ها و...لزفا این مقاله را دنبال کنید 

کلم بروکلی  یکی از سبزیجات سبز رنگ از خانواده کلم ها میباشد. خواص کلم بروکلی باعث شده بیشتر مورد توجه قرار بگیرد. اما بسیاری با مصرف خام آن و هضمش مشکل دارند و خیلی ها هم دوست دارند بصورت نرم تر مصرف کنند. از این جهت در اینجا به طرز پخت کلم بروکلی پرداختیم.

مدیتیشن به شما کمک میکند تا تمرکز خودرا افزایش دهید و در مواقع بحرانی، آرامش درونی خود را حفظ کنید. اگر یک مبتدی هستید با قدمهای کوچک، مدیتیشن در خانه را آغاز کنید و دستورالعمل های ساده مدیتیشن را انجام دهید. از خودتان انتظار نداشته باشید که در مراحل اول، پیشرفت کنید اما بدانید با تمرین بیشتر پیشرفت خواهید داشت. درذیل نکاتی برای انجام مدیتیشن آورده ایم که زندگی شما را بهبود خواهند بخشید.

روش های از بین بردن خط و خش شیشه عینک را می دانید؟ علت اصلی ایجاد خش روی شیشه عینک چیست؟ روش های ساده ای برای از بین بردن خش شیشه عینک وجود دارد که در منزل قابل انجام است. روش تمیز کردن شیشه عینک و نوع دستمال عینک خیلی اهمیت دارد. قرار دادن عینک در جعبه عینک یکی از مهم ترین اقدامات پیشگیرانه است. در این مقاله برطرف کردن خش شیشه عینک را آموزش میدهیم.

ترشی درست کردن هم فوت و فن های خودش را دارد. حتما برای شما هم پیش آمده که طعم و مزه یک ترشی خانگی باعث شده، سازنده ی آن را تحسین و تمجید کنید. اگر میخواهید روش درست کردن ترشی یا به اصطلاح عامیانه "ترشی انداختن" را یاد بگیرید این مقاله را تا انتها بخوانید.

امروزه تشخیص بارداری در منزل خیلی راحت شده است. خانم هایی که انتظار باردارشدن را می کشند و خانم هایی که ترس از بارداری ناخواسته دارند، باید در منزل بیبی چک Baby chek یا همان تست بارداری را داشته باشند. توسط این وسیله کوچک و ارزان می توانید سریع و با اطمینان بالا (البته نه 100 درصد) بارداری را تشخیص دهید . البته دانستن نکات زیر مهم است:

تغییرات هورمونی در دوران بارداری منجر به تغییراتی در بدن زن باردار میشود که طبیعی است. اما برخی از این تغییرات در همه ی زنان باردار دیده نمی شود و به شکل مشکلاتی در دوران بارداری بروز میکنند. دانستن این مشکلات شایع میتواند در حل به موقع  این موارد در دوران بارداری پرداخت.

اولین و مهمترین دغدغه ی یک زن باردار به دنیا آوردن یک نوزاد سالم است. بنابراین باید اطلاعات کاملی درباره مواد و شرایط ممنوعه و خطرناک در دوران بارداری داشته باشد. خوردن بعضی مواد خوراکی در ماه های مختلف ممکن است عوارض مختلف داشته باشد و قرار گرفتن در شرایط خطرناک در بعضی ماه های بارداری عواقب جبران ناپذیری دارند. زنان باردار باید قبل از بارداری در این زمینه مطالعه و تحقیق کنند.

دانستن مراحل زایمان طبیعی برای همه ی زنان باردار لازم است حتی اگر نخواهد به روش طبیعی زایمان کند. ممکن  زن باردار تحت شرایط خاصی قرار بگیرد و چاره ای جز زایمان طبیعی نداشته باشد. بنابراین زنان باردار باید دقیقا مراحل زایمان طبیعی را از پزشک متخصص زنان، مطالعه  و دیدن فیلم آموزش ببینند.

هنگامی که حدس میزنید باردار هستید، برخی یا همه نشانه های بارداری را مشاهده می کنید. این نشانه ها که در نتیجه تغییرات هورمونی در بدن به وجود می آیند، بلافاصله بعد از حاملگی شروع می شوند. بهتراست با این تغییرات هورمونی آشنا باشید.

گرگرفتگی در بارداری و داغ شدن  و احساس گرما در ماه های بارداری یکی از شایع ترین مواردی است که زن باردار با آن مواجه میشود. ممکن است برای برخی در اوایل بارداری و برای برخی در ماه های پایانی اتفاق بیوفتد. آیا این گرگرفتگی طبیعی است؟ در اینجا علت داغ شدن زن باردار و راهکار  مواجه با این مشکل را بررسی میکنیم.

همه ی افراد در موقعیت های خاص دچار استرس میشوند،  اینکه ما بخواهیم استرس را از بین ببریم تقریبا محال است چون به عوامل خارجی وابسته است پس بهتر است شیوه برخورد با موقعیت های گوناگون  و کنترل استرس را بیاموزیم. با راهکارهای خیلی ساده میتوان از سد قوی استرس گذشت و بر آن غلبه کرد.در اینجا به شما 5 حالت را آموزش میدهیم که سریع میتوانید بر استرس خود غلبه کنید:

مرد مناسب زندگی چگونه مردی است؟

یکی از بزرگ­ترین مشکلاتی که خانم هادر شروع روابط­­­شان با مردها دارند چیست؟  اینکه چگونه قبل از آشنایی جدی با او، بفهمندآیا آن آقا به دردزندگی می­خورد یا نه؟ و محدوده ارتباطات تا کجا باشد که به این درک و شناخت برسد.

تعریف علمی یبوست:

واژه­ نامه پزشکی دورلند، یبوست را به عنوان " دفع خیلی دیر مدفوع یا دفع به سختی آن" معرفی کرده است. تا شش ماهگی فواصل نرمال دفع مدفوع به شکل قابل توجهی در نوزادان مختلف متفاوت است، یعنی یبوست می­تواند از چندبار در روز تا یک­بار در هفته رخ دهد. البته علت اولیه یبوست در کودکان، تخلیه دیر مدفوع نیست، بلکه وجود مشکل در دفع آن است. 

آیا تشنگی زیاد در بارداری طبیعی است؟

درست است که در دوران بارداری، علائم و نشانه هایی را که قبلا نداشته اید را می بینید ولی عطش زیاد در بارداری، بطوریکه زندگی شما را مختل و شما را عصبی کند،  طبیعی و نرمال نیست. این تشنگی زیاد حتما بدنبال علتی رخ داده است که باید هر چه سریعتر برطرف گردد.

یکی از روش­های موثر و ساده برای خوشبو کردن منزل استفاده از اسانس است. گرچه امروزه خوشبو کننده های شیمیایی بسیاری در دسترس هستند، اما میدانیم که آنها هم برای سلامت خانواده و هم محیط زیست مضر هستند .با کمی سلیقه و حوصله میتوانید کیسه های معطر و خوشبوکننده بسازید و بطور طبیعی خانه خود را خوشبو و معطر کنید.

روش های خشک کردن گیاهان دارویی:

در طب سنتی ایرانیان، داروهای گیاهی نقش پررنگی را ایفا میکنند و در هر خانه ای حتماً چند نوع از گیاهان دارویی و معطر خشک شده می توان یافت. اما نکته های مهمی در روش خشک کردن گیاهان دارویی و معطر وجود دارد که توجه به آنها ضروری است. در این مقاله لیستی از این گیاهان به همراه خواص دارویی و نوع عطر آنها آورده شده است.

برای فرزند پروری از خودمان شروع کنیم، نه از فرزندانمان

شما تربیت و پرورش فرزند را از کجا یاد گرفته­ اید؟ کمتر پیش می ­آید که ما به این موضوع فکر کنیم. اما زمانی که تماس و ارتباط با نوجوان را شروع کنیم، بدنیست به عوامل موثر بر فرزندپروری و نیز منابعی که می­توانند به ما کمک کنند، نظری بیفکنیم.

آسیب های دوران بلوغ در دختران چیست؟

برخی از دختران در دوران بلوغ به علل گوناگونی دچار مسائل هیجانی می­شوند. یکی از این عوامل, ترشح هورمون ها است. افزایش چشمگیر سطح استروژن و سایر هورمون های مخصوصِ این مرحله از زندگی به گونه‌ای حیرت‌انگیز بر رفتار نوجوان تأثیر می‌گذارند. به گونه‌ای که حتی دخترانی که خود را با این دوره حساس تطبیق داده‌اند، گاه بداخـلاق و پرخاشگر می­شوند.

چه راه هایی برای کاهش وابستگی کودک به مادر وجود دارد

وابستگی معمولا از همان زمان کودکی آغاز می‌شود، زمانی که والدین فکر می‌کنند باید جوری از فرزندشان مراقبت کنند که هیچ مشکلی بر سر راهش قرار نگیرد. والدین می‌خواهند به جای در نظر گرفتن حمایت آنها تا جایی پیش می‌رود که حتی در بازی‌های کودکانه فرزندشان، همیشه نقش بازنده را بر عهده می‌گیرند تا کودکاشان به اعتماد به نفس کاذبی در خصوص رسیدن به همه خواسته‌هایش برسد.در این زمان،  وابستگی کودک به مادر شکل میگیرد.

آیا نشانه های بارداری در همه بانوان یکسان است؟

یکی از اولین و قطعی ترین نشانه ی بارداری در روزهای اول، قطع قاعدگی و پریود در خانم هاست. با شروع حاملگی و قطع قاعدگی، دستگاه ­های مختلف بدن دچار یک سری تغییر می­شوند. شناخت این تغییرات به خانم حامله کمک می­کند که با بدن خود بهتر کنار بیاید. 

آیا شما واقعا با همسرتان تفاهم دارید؟

حتما شیده اید که زوج هایی به علت نداشتن تفاهم به زندگی مشترکشان پایان داده اند.

واقعا معنی تفاهم بین زن و شوهر یعنی چه؟ آیا باید هر چه همسرم میگوید با آن موافق باشم تا تفاهم داشته باشیم. تفاهم داشتن روی موضوعات اساسی زندگی لازم و حیاتی است. یعنی اینکه زن و شوهر هردو برای بهتر شدن زندگی اهداف مشترکی دارند روی کلیات باید تفاهم داشته باشند و موقعیکه مسئله ای پیش می آید باید با همفکری و در نظر گرفتن اهداف مشترکشان به توافق مشترک دست پیدا کنند.

شاید اولین پرسش این باشد که چرا بچه ها ناخن هایشان را می جوند ؟

آنها به علتهای مختلفی این کار را انجام میدهند ، وقتی دچار تنش و اضطراب می شوند، موقعی که کنجکاوی انها گل میکند،از روی عادت و حتی ترس و...ناخن جویدن به غیر از اینکه یکی از عادات بد در کودکان محسوب میشود ،در صورت تداوم میتواند سلامت کودک را نیز تهدید کند.